티스토리 뷰
국민체력 100에 대해서 말씀드리겠습니다. 체력인증센터, 등급조건, 기준, 종목, 인텐티브 등 모든 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 있는 복지서비스입니다. 살과의 전쟁시대라고 해도 과언이 아닐 정도로 현대인은 운동부족과 비만으로 고통받고 있습니다. 이 글을 읽으시고 동기부여를 얻으셔서 반드시 도움이 되실 거라 확신합니다. 이 글을 읽고 계시는 여러분은 이미 상위 1%가 되셨습니다.
목차
국민체력 100 체력인증센터(등급조건, 예약방법, 종목, 인센티브 등)
국민체력 100은 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정·평가를 하여 가락국수 상담 및 처방을 해주는 무상 스포츠 복지 서비스입니다. 국민체력 100에 참가한 모든 국민들에게는 체력 수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 운동에 꾸준히 참가할 수 있도록 체계적으로 관리하며, 체력 수준에 따라 국가 공인 인증서를 발급해 줍니다.
만 4세~6세 유아기와 만 11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 참여 가능하며, 전국체력인증센터에서 서비스를 무료로 제공하고 있습니다. 국민체력 100은 국민체육진흥기금으로 시행하고 있습니다. 단, 유아기(4~6) 세의 경우 2023년 12월까지 시범사업으로 운영하고 있는 점 참고하시기 바랍니다. ▼▼▼
최근 국민체력실태조사 결과에 따르면 체력저하 및 비만 관련 지표가 증가(근지구력 등 체력 수준감소, 체중, 체지방 등)하고 있습니다. 과학적 체력관리를 하고 있는 국민은 4.6%에 불과하며 국가에서 체력관리 서비스를 제공할 필요가 있다는 응답은 80.0%로 매우 높습니다. 또한 국민체력 관련 프로그램에 국민의 68.6%가 참여 의향이 있다고 응답했으며, 과학적 체력관리는 개인(32.6%)보다 정부(67.4%)에서 해야 한다는 응답이 34.8% 더 높게 나타나고 있습니다.
체력인증 단계 및 기준
국민체력 인증단계는 성별, 연령별 각 검사 하옥의 백분의 와 외국의 체력 인증 단계를 참고하여 다양한 스포츠에 도전하여 활력적이고 주도적으로 활동할 수 있는 체력 수준(1등급), 활발한 신체활동 참여에 필요한 체력 수준(2등급), 최소한의 건강 유지에 필요한 체력 수준(3등급)으로 한국스포츠정책과학원에서 인증등급을 만들었습니다.
체력인증 대상자에 속하는 유아기, 유소년기, 청소년기, 성인기, 어르신기 별로 5개의 체력인증 프로그램과 인증단계가 나뉘어 있습니다. 순서대로 말씀드리도록 하겠습니다. 아래의 표를 참조하셔서 내 나이구간에 해당되는 정보를 숙지하시기 바랍니다.
1. 유아기(만 4세~6세) 체력인증단계
유아기 체력인증단계는 씨앗, 새싹, 꽃, 열매로 총 4등급으로 나뉘어 있습니다. 신체조성 건강권장범위는 신체질량지수(BMI) 성별, 연령별 85백 분위 미만입니다. 자세한 내용은 아래의 표를 참조하여 주시기 바랍니다.
2. 유소년기(만 11세~12세) 체력인증단계
유소년기 체력인증단계는 참가 중, 3등급, 2등급, 1등급으로 총 4등급으로 나 위어 져 있습니다. 신체조성 건강권장범위는 신체 질량 지수(BMI) 성별, 연령별 85 백문 위 미만이 녀 허리둘레-신장비는 남성(0.50 미만), 여성(0.47) 미만입니다. 자세한 내용은 아래의 표를 참조하여 주시기 바랍니다.
3. 청소년기(만 13세~18세) 체력인증단계
청소년기 체력인증단계는 유소년기 체력인증단계와 등급구분은 동일합니다. 신체조성 건강권장범위는 신체질량지수(BMI) 성별, 연령별 85백 분위 미만이며 체지방률은 남성(77.8 백분위 미만), 여자(85.3 백분위 미만)입니다. 자세한 내용은 아래의 표를 참조하여 주시기 바랍니다.
4. 성인기(만 19세~64세) 체력인증단계
성인기 체력인증단계는 유소년기, 청소년기 체력인증단계와 등급구분은 동일합니다. 신체조성 건강권장범위는 신체질량지수(BMI)는 18 < BMI < 25, 체지방률은 남성(7%~25%), 여성(16%~32%)입니다. 자세한 내용은 아래의 표를 참조하여 주시기 바랍니다.
5. 어르신기(만 65세 이상) 체력인증단계
어르신기 체력인증단계는 다른 연령기와 비교해서 조건이 간략합니다. 자세한 내용은 아래의 표를 참조하여 주시기 바랍니다.
체력측정 예약방법
체력측정 예약방법은 온라인예약, 전화예약, 방문예약 모두 가능합니다. 가장 간편한 온라인예약을 이용하시는 방법을 자세하게 말씀드리겠습니다. 다만, 전화예약 및 방문예약으로 체력측정을 신청한 경우에도 인증서 발급 및 체력측정 결과 확인을 위해 국민체력 100 홈페이지 회원가입은 필수입니다. 온라인 예약방법시 어떠한 절차로 진행해야 하는지는 내용이 방대하므로 이곳에서 참조하시기 바랍니다. ▼▼▼
문진(사전신체상태질문)의 절차를 거친 후 체력측정이 진행됩니다. 체력측정을 받기 위해서는 측정가능한 신체상태인지 문진 또는 검사를 통해 확인해야 합니다. 문진(사전신체상태질문) 내용 중 한 항목 이상 "예" 이거나, 체력측정 당일 혈압이 고혈압 2기에 해당되는 수축기 160mmHg, 이완기 100mmHg 이상인 경우 체력측정이 제한됩니다.
스포츠활동 인센티브
국민체력 100의 다양한 체력관리 서비스와 스포츠활동에 참여 후 적립 기준에 따라 인센티브를 지급하고 리워드 상품으로 교환할 수 있는 대국민 체력증진 서비스입니다. 리워드 상품은 문화상품권입니다. 2023년 6월 중순 이후 리워드는 제로페이에서 발행하는 "스포츠상품권"으로 변경 예정(제로페이 가입이 불가하 만 14세 미만 회원은 문화상품권 전환 유지)입니다.
인센티브 적립 기간은 2023년 4월 24일부터 11월 30일이며 2024년 1월 1일 00시 이후 기존에 적립된 인센티브는 자동 소멸됩니다. 리워드 상품 신청기간은 2023년 4월 24일부터 12월 31일이며 전환된 리워드 관련 문의는 해당 리워드 발행처에 문의하시면 됩니다.
"권리 위에 잠자는 자는 결코 보호받을 수 없습니다."
함께 보면 유용한 영상
'Health' 카테고리의 다른 글
| 임플라트 종류 및 가격(비용, 장점, 단점, 최저보험료 등) (0) | 2023.07.07 |
|---|---|
| 노년기 운동 (방법, 맞춤형 운동) (0) | 2023.01.20 |